Сила или баланс?
На длинной дистанции важны две опоры:
сила
— чтобы брать нагрузку и двигаться вперёд,
баланс
— чтобы сохранять ресурс и не выгореть.
Ответь на несколько вопросов и посмотри, какая опора сейчас у тебя ведущая и что поможет пройти любую дистанцию:
Пройти О!Тест
Когда задач на работе становится больше, ты чаще…
Собираюсь и ускоряюсь, даже если устал(а) =1
Пытаюсь распределить нагрузку и расставить приоритеты =1
Чувствую напряжение и откладываю часть задач =2
Беру паузу, чтобы восстановиться и вернуться с ясной головой =2
В конце рабочей недели ты чаще чувствуешь…
Усталость, но удовлетворение от сделанного =1
Лёгкое опустошение и желание «выдохнуть» =2
Гордость за результат, даже если было непросто =1
Потребность в тишине и восстановлении =2
Если появляется сложная задача, ты…
Берёшь её сразу — разберусь по ходу =1
Сначала анализируешь, хватает ли ресурсов =2
Откладываешь, если чувствуешь перегруз =2
Делишь на части и распределяешь усилия =1
Что из этого больше всего описывает твое состояние?
«Могу потерпеть, главное — результат» =1
«Мне важно сохранять устойчивость» =2
«Хочется сделать рывок» =1
«Хочется немного замедлиться» =2
Если в календаре неожиданно освобождается час, ты скорее…
Заполнишь его задачами, чтобы продвинуться дальше =1
Используешь его, чтобы закрыть мелкие хвосты =1
Оставишь свободным — выдохнуть или переключиться =2
Потратишь на что-то приятное или восстанавливающее =2
Считаем ваш результат
Итого:
0
баллов
«СЕЙЧАС ВЕДЁТ СИЛА»
Ты работаешь в режиме рывка: берёшь ответственность, держишь темп, идёшь через усилие.
Сильная сторона
концентрация
готовность тянуть сложные участки
ориентация на результат
Зона риска
перегруз
усталость «на дистанции»
Мягкая рекомендация
добавь короткие паузы восстановления
сделай простое действие: 10 приседаний, разминку для шеи, встань и 2-3 минуты посмотри в окно
хотя бы раз в день сознательно
не заполняй паузу делами
обязательно вознагради себя за старания приятным ритуалом вечером
Скачать подробный гайд
Наш Telegram канал
«СИЛА И БАЛАНС В РАВНОВЕСИИ»
Ты хорошо чувствуешь ритм: умеешь напрягать свои силы и вовремя восстанавливаться.
Сильная сторона
устойчивость
адекватная самооценка ресурса
способность идти длинную дистанцию
Рекомендация
удерживай этот режим
поддержи коллег
зафиксируй свои рабочие ритуалы баланса и отслеживай регулярность
Скачать подробный гайд
Наш Telegram канал
«СЕЙЧАС ВЕДЁТ БАЛАНС»
Ты внимательно относишься к себе и ресурсу, умеешь замедляться и восстанавливаться.
Сильная сторона
осознанность
устойчивость
забота о качестве, а не только о скорости
Зона роста
иногда не хватает рывка и динамики
важно уметь определять, в какой момент стоит включить "режим силы"
Мягкая рекомендация
выбери одну задачу для короткого фокус-усилия, например, написать сложное письмо или доделать отчет
задай себе чёткую цель на ближайший отрезок - начни с чек-листа и контролируй его выполнение
подумай о том, что тебя мотивирует выложиться на 100%
Скачать подробный гайд
Наш Telegram канал
Далее
Узнать результат
Больше спорта
Больше возможностей
Больше интересных проектов
Больше баланса
Больше силы
Больше дофамина
Больше гармонии
Больше драйва
Больше гордости за результат
Больше побед
Больше удовольствия
